ダイエットをストレスにしないコツ〜楽しく前向きにキレイになろう〜

日常気をつけていることは

日常の食生活で、気をつけて実践している事がいくつかある。
まず、肉をよく食べる我が家では、赤身は食べるが脂身は全てこそぎとってしまう。つまり肉の脂身を食べないようにしているのだ。動物性脂肪は、身体に蓄積する。水にも溶けないから、身体のどこかに残って腐敗していくかもしれないし、ガンになる要因として医学的に指摘されているので、要注意なのだ。
また、砂糖(糖分)を摂り過ぎないように、コーヒーや紅茶には砂糖を入れないし、甘いお菓子もあまり食べない。たまには頂くが、おやつを極力控えるようにしているのだ。
ご飯(米)も食べ過ぎないように、小さな茶碗に一杯だけ盛るようにしている。ご飯も糖質が多いので、太りやすいのだ。
それと植物油は使わず、油はオリーブオイルかごま油しか使わない。揚げ物はたいていお惣菜を買ってきてしまうのであまり意味はないのだが、普段料理に使用するのはその2点だけだ。
無理やりなダイエットをするつもりはなく、徐々に余分な食物を摂らないように心掛ける事で、身体の余分な脂肪も減っていくのではないかと思っている。
外出には徒歩か自転車というのも、太らないように気をつけている事にもなるかもしれないが、ただ単に車を持てない(維持費がかかるから)という、ちょっと悔しい理由でもあるのだ。

美容やダイエットに関わる話は、役立つこのホームページがイチオシです

Copyright (C)2017ダイエットをストレスにしないコツ〜楽しく前向きにキレイになろう〜.All rights reserved.
このエントリーをはてなブックマークに追加